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事實證明堅持早睡還是有好處的?

admin 新聞公告 2019-06-23 08:59 0
事實證明堅持早睡還是有好處的?熬夜可以說是現代人的一大特色了,雖然人人都知道熬夜不好,但就是會忍不住熬夜。甚至有的時候還沒反應過來,就已經到了凌晨的時間,不知不覺就熬了夜了,讓人想要改,又沒辦法改。所以,我們總是有那么多的人一邊愧疚一邊熬夜。
事實證明堅持早睡還是有好處的?
我自己也是一個習慣熬夜的人,剛開始是因為工作忙沒辦法,必須要工作到那么晚的時間才行;后來慢慢地就養成習慣了,即使工作比較早的完成,也會做這樣那樣的事情做到深夜再去睡覺。我自己也看過很多熬夜猝死、熬夜傷身體的文章,但習慣真的很難改,有時候自己也不知道在做些什么就忙到了晚上,再把工作完成的時候就已經熬了夜了。
 
不過我在前段時間也意識到了自己不能再這么熬夜下去了。
 
讓我下定決心早睡的原因也很簡單,當然就是最顯而易見的東西——黑眼圈了。前段時間的某一天,一個同事突然告訴我說我的黑眼圈很嚇人,我才好好地照了照鏡子反思了一下。沒有注意的時候還不知道,當我開始注意自己的黑煙圈時,我自己都被嚇了一跳。連上了粉底液都遮不住拿厚厚的黑眼圈,甚至要和眼睛融為一體,貨真價實的“熊貓眼”。再加上熬夜的關系,氣色非常不好,整張臉都是那種灰白灰白的顏色,看起來就像生了一場大病一樣。女人都是很在意自己的外表的,沒有人點醒之前我是沒有感覺的,當我真的認真審視,才發現熬夜帶給了我這么顯而易見的影響。
 
所以我就從那個時候開始強迫自己早睡。我個人的辦法就是調一個鬧鐘,并且把必須要做的工作在早上和中午酒做完,晚上一到點了就立刻上床。并且不會把手機放在床邊,而是放在了外面。為此我甚至去買了一個傳統的那種鬧鐘,而不把手機當鬧鐘了,就是為了防止我自己在床上忍不住玩手機,然后就又熬夜了。
鬧鐘
剛開始真的很不適應,我睡覺都要躺好久才睡得著。后來吸取了各種人的建議,嘗試了一些方法,后來找到了最適合自己的——香薰。我買了一個很喜歡的味道的香薰來熏,晚上聞著那種味道就會感到很安心,然后慢慢地就睡著了。當我堅持了一小段時間后,我那種在床上睡不著的情況就改善了很多,現在早睡就和以前晚睡一樣可以很快地睡著,并且睡眠質量及其好了。
 
我是什么時候感覺到早睡真好的呢?就是在某一天清晨,七點過的時候我就自然醒了,沒有一絲那種很困的困意,取之而代的是一種休息過后的清爽感覺。那是我少有的自然醒,而且完全不累也不困,想想以前靠鬧鐘叫醒,眼睛完全睜不開的日子,我第一次感受到了早睡原來真的有這樣的好處。
 
當我發自內心的喜歡上早睡之后,我發現自己的氣色變好了,黑眼圈也慢慢地消失了,整個人都過得非常的健康。甚至連皮膚狀況都好了很多,之前長的痘痘、閉口都沒有了,可以說是意外之喜!最重要的是早睡早起之后,我感到了自己的身體有一種活力感覺,就是那種非常有熱情、輕松愉快的感覺,這樣的感覺使我在工作的時候效率極高,也充滿了力量。
 
所以我也是真心希望大家都不要在熬夜了,不是因為那些熬夜的壞處,而是我自己親身的事實證明了早睡有著諸多好處,相信我,你體驗過一次那種休息了足夠時間,在清晨醒來的清爽感覺,你就會從心底感受到早睡的好處,并且堅持下去的!
 
希望大家都可以早睡早起,有一個好身體哦!



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